Winter Fit 2018

Fit & Glücklich in den Advent!

Ich hab schon viele Fragen bekommen, ob es denn heuer ein Winter Fit im November geben wird. Geplant war auch schon einiges, so ein Monat ist aber immer relativ viel Arbeit und das habe ich dann heuer wegen dem Umzug einfach nicht geschafft. Ein bisschen traurig bin ich schon darüber, vor allem habe ich ja immer mit trainiert und gekocht und mich so selbst auch fit gehalten. Damit ich euch aber nicht ganz hängen lasse hab ich mir was anderes überlegt:

Jeder Wochentag ist einer bestimmten Übung zugeordnet und jede Woche sage ich euch auf Instagram wie viele Wiederholungen wir davon machen! Jede teilt das dann auf wie sie möchte, also in 10er Schritten, auf 3 Sätze oder alles auf einmal – wie es Zeit und Fitness eben zulassen. 

In den Stories werde ich manchmal noch alternative Varianten zeigen, damit jede Teilnehmerin auf ihre Kosten kommt, keinem langweilig wird und jede gefordert ist. Vielen Dank an dieser Stelle auch an die liebe Anja, die mich im Grunde auf die Idee  dieser Winter Fit Alternative gebracht hat, als wir ihr schnelles Guten Morgen Workout wieder einmal anpassen wollten.

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Ein Beitrag geteilt von Ulli (@fitgluecklich) am

Der grobe Wochenplan

Die Wochentage habe ich folgenden Übungen zugeordnet:

  • Montag: Wandsitzen
  • Dienstag: Planke
  • Mittwoch: Ausfallschritte
  • Donnerstag: Liegestütz
  • Freitag: Seitliche Planke
  • Samstag: Rudern
  • Sonntag: Ruhetag / Pause

Die Wiederholungszahl erfahrt ihr immer auf Instagram, folgt mir also unbedingt dort und schaut am besten auch die Stories, um keine alternative Variante zu verpassen (und mir ein bisschen beim Training zuzuschauen!) So, und bevor ich geh möchte ich noch wissen: wer ist wieder mit dabei?? Ich freu mich über jede Einzelne!! Teilt bitte auch die Aktion, je mehr wir sind, desto besser!

unterschrift

10 Kommentare Schreibe einen Kommentar

  1. Hi, ich will jedenfalls wieder mitmachen.
    Finde es aber ein bisschen Schaden dass es nur auf Instagram ist. Ich fand beim Sommer-fit die Variante mit den Mails super. Bei Instagram mag ich mich einfach nicht anmelden, weil ich jetzt schon viel zu viel im Internet surfe…
    Aber mit den Verlinkungen im Blog werde ich die Beiträge schon finden. ;)
    Alles Liebe
    Katharina

    • Ja das tut mir leid, ich schaff das mit den Mails momentan nicht – es ist ja nicht nur aussenden, sondern auch alles rundherum mit Liste aufsetzen und administrieren. Aber die Tagesübung kennst du jeweils, und ich glaub man kann ja auch aus dem Browser auf Instagram zugreifen, dh du kannst alles anschauen, ohne dich anzumelden! :-)

    • Wie ich schon Katharina geantwortet hab kannst du auch über den Browser einfach auf Instagram alles sehen, auch wenn du nicht angemeldet bist :-) Freu mich, das du mitmachst!!

  2. Ich bin gern dabei. Muss für die Weihnachtsfeier am 7.12. Fit werden.
    Ich arbeite eh schon seit paar Wochen dran aber mit zusätzlicher Motivation klappt es sicher noch besser :-)

  3. Liebe Uli!
    herzlichen Dank für das tolle Angebot, am Winter Fit teilzunehmen.
    Aber ich bin auch nicht bei Instagram angemeldet.
    Ich hoffe, es gibt eine Möglichkeit, trotzdem mitzumachen!
    Liebe Grüße und alles Liebe
    Katja

    • Du kannst auch über den Browser einfach auf Instagram alles sehen, auch wenn du nicht angemeldet bist :-) Freu mich, das du mitmachst!!

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