Winter Fit 2018

Fit & Glücklich in den Advent!

Ich hab schon viele Fragen bekommen, ob es denn heuer ein Winter Fit im November geben wird. Geplant war auch schon einiges, so ein Monat ist aber immer relativ viel Arbeit und das habe ich dann heuer wegen dem Umzug einfach nicht geschafft. Ein bisschen traurig bin ich schon darüber, vor allem habe ich ja immer mit trainiert und gekocht und mich so selbst auch fit gehalten. Damit ich euch aber nicht ganz hängen lasse hab ich mir was anderes überlegt:

Jeder Wochentag ist einer bestimmten Übung zugeordnet und jede Woche sage ich euch auf Instagram wie viele Wiederholungen wir davon machen! Jede teilt das dann auf wie sie möchte, also in 10er Schritten, auf 3 Sätze oder alles auf einmal – wie es Zeit und Fitness eben zulassen. 

In den Stories werde ich manchmal noch alternative Varianten zeigen, damit jede Teilnehmerin auf ihre Kosten kommt, keinem langweilig wird und jede gefordert ist. Vielen Dank an dieser Stelle auch an die liebe Anja, die mich im Grunde auf die Idee  dieser Winter Fit Alternative gebracht hat, als wir ihr schnelles Guten Morgen Workout wieder einmal anpassen wollten.

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Der grobe Wochenplan

Die Wochentage habe ich folgenden Übungen zugeordnet:

  • Montag: Wandsitzen
  • Dienstag: Planke
  • Mittwoch: Ausfallschritte
  • Donnerstag: Liegestütz
  • Freitag: Seitliche Planke
  • Samstag: Rudern
  • Sonntag: Ruhetag / Pause

Die Wiederholungszahl erfahrt ihr immer auf Instagram, folgt mir also unbedingt dort und schaut am besten auch die Stories, um keine alternative Variante zu verpassen (und mir ein bisschen beim Training zuzuschauen!) So, und bevor ich geh möchte ich noch wissen: wer ist wieder mit dabei?? Ich freu mich über jede Einzelne!! Teilt bitte auch die Aktion, je mehr wir sind, desto besser!

unterschrift

Ich bin Ulli und als Fitness- und Ernährungstrainerin motiviere ich dich hier zu gesundem Essen und Sport! Wie das auch mit Kindern vereinbar ist? Lies rein, ich zeig es dir!
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