Erste Hilfe bei Erkältungen: Ingwer-Zitronen-Limonade

Im Winter sind Erkältungen vorprogrammiert – nicht nur mit kleinen Kindern im Haushalt. Seit Jahren schon schwöre ich dabei auf ein Hausmittel, das nicht nur gut hilft, sonder auch gut schmeckt: heiße Ingwer-Zitronen-Limonade! Gut, ist jetzt eigentlich kein Geheimtipp, aber vielleicht kennt sie der ein oder andere noch nicht.

Ingwer-Zitronen-Limonade

Ingwer wirkt wärmend, entzündungshemmend, antiemetisch (gegen Übelkeit) und ist ein Antioxidant, Zitronen enthalten viel Vitamin C und wirken desinfizierend und schwarze Melasse enthält viel Eisen, Kalzium und viele andere Vitamine und Mineralstoffe. Diese Limonade ist also ein wirkungsvolles Mittel Erkältungen vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken! (oder bei einer bestehenden Erkältung die Symptome zu lindern und die Krankheit zu bekämpfen)

Zutaten für 1 Liter Limonade

1 Liter Wasser
2 Zitronen
ca. 2-3 cm frischen Ingwer
2 EL schwarze Melasse
(man kann auch Honig nehmen, der ist ebenso gesund und der macht das Getränk etwas süßer)

Zubereitung

  • Das Wasser aufkochen.
  • In der Zwischenzeit die Zitronen auspressen und den Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.
  • Alle Zutaten zusammen in einen Krug geben und umrühren.

Wem die Mischung zu sauer ist, der kann auch noch einen EL Honig dazu geben!

Schmeckt gut, wärmt und man fühlt sich gleich gesünder!! Weitere Tipps und Hausmittel gegen Erkältungen hab ich letztes Jahr hier gepostet. Ich ess jetzt auch wieder jeden Tag eine halbe Grapefruit! Mehr dazu ein anderes mal…

Balu scheint jetzt übrigens zum Vegetarier geworden zu sein, er hat wohl erkannt wie gesund das Grünzeug ist…

Ich wünsch euch ein schönes Wochenende!!

Ich bin Ulli und als Fitness- und Ernährungstrainerin motiviere ich dich hier zu gesundem Essen und Sport! Wie das auch mit Kindern vereinbar ist? Lies rein, ich zeig es dir!
Aktuelle Beiträge
Sommersalat Nudelsalat Pfirsich
Sommersalat: Nudelsalat mit Pfirsich, Tomate und Feta