Yoga is hooot!!

Hi!!!

Freitag ist, juhu!! Habt ihr schon Pläne fürs Wochenende??

Ich war gestern, passend zu meinem Yoga-Experiment, Bikram-Yoga ausprobieren!! Das ist die Art von Yoga die in einem mindestens 38°C heißen Raum ausgeführt wird. Klingt heiß? Ist es auch!

Man macht 26 verschiedene Übungen die alle Körperteile beanspruchen, jeden Muskel, jede Sehne, jedes Organ! Mehr Informationen darüber, was genau Bikram Yoga ist findet ihr z.B. hier.

Eine Freundin hat mich gefragt ob ich das ausprobieren will, 7€ für 7 Tage (das gibts dort), also warum eigentlich nicht!!

Gestern war es dann soweit!! Ich hab dort die Tür aufgemacht und ein durchtrainierter Mann in Badehose stand vor mir…naja, nicht schlecht für den Anfang 😉 Nachdem wir uns umgezogen hatten (Schuhe zieht man im Vorraum aus, trainiert wird ohne Socken und mit möglichst luftiger Bekleidung, vorzugsweise kurze Hose und Sporttop) sind wir auch schon in den Hotroom gegangen…wow, wie im Sanarium!! Wir waren relativ zeitig und hatten genügend Platz für unsere ausgeborgten Yogamatten, aber mit der Zeit trudelten immer mehr Leute ein und wir mussten die Matten immer wieder zusammen rücken, bis nur mehr 5cm zwischen allen Matten waren…ungefähr so:

Quelle

Also das fand ich schon extrem, so nah an fremden Leuten, alle schwitzen…aber das wird mit der Zeit das geringste Problem, das hat mich gar nicht mehr interessiert, mich hat nur interessiert wie spät es ist (keine Uhr im Raum…), wann ich es geschafft habe…die Übungen waren anstrengend und fordernd, nicht zuletzt weil es einfach unglaublich heiß war mit der Zeit! Ich hab sogar mein T-Shirt ausgezogen und nur im Sporttop weiter gemacht, das ist normal ein No-Go für mich (im Sommer laufen im Sporttop, das machen viele, hab ich mich aber nie getraut)…teilweise hatten die Mädls echt nur Sporttop und Hotpant an, die Männer sowieso alle nur kurze Hosen, also wenn jemand gerne nacktes, schwitziges Fleisch sieht – dort ist er richtig!! 😉

Nach 90 Minuten war es vorbei, wir waren sooo erleichtert, komplett durchgeschwitzt und einfach nur fertig! (und hungrig ;-)) Man kann dort nachher Obst essen und Tee trinken, das haben wir natürlich ausgenutzt. Daheim war ich dann gleich nochmal duschen, man hört einfach nicht auf zu schwitzen…und heute schau ich laut meiner Kollegin komplett fertig aus, also denke ich werd das nicht nochmal machen!! Man braucht angeblich sowieso eine Zeit bis sich der Körper daran gewöhnt (wäre mir gar nicht aufgefallen ;-)), daher macht es wenig Sinn noch 1-2x zu gehen und dann wieder aufzuhören…und da ich nicht vorhabe es regelmäßig zu machen (ist doch sehr teuer, und zusätzlich zum Fitnesscenter und dem anderen Yogakurs….) stellt sich dir Frage ob ich mir das nochmal antun soll! 😉

Hier ein Video (englisch), die Übungen sind ja immer die selben, da könnt ihr euch einen Eindruck machen:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=maV2InOTsOc&fs=1&hl=de_DE]

Also ihr seht, Bikram Yoga ist sicher nichts für jeden, probiert es einfach mal aus, dann seht ihr eh ob ihr dafür geeignet seit!!

ERNÄHRUNG

Ich muss wieder ein bisschen mehr auf meine Ernährung achten! So, jetzt hab ichs gesagt geschrieben! 😉 In letzter Zeit hab ich viiiiiel zu viel Schokolade gegessen! Mit München, Kärnten etc., dem schlechten Wetter, kaum Sonne, irgendwie hab ich das gebraucht…aber ich fühl mich irgendwie nicht wohl, meine Haut ist unrein, es ist einfach zu viel, das merk ich immer wenn ich anfange „richtige“ Mahlzeiten durch Süßigkeiten zu ersetzen! Nicht gut 😉

Also, daher lautet ab Montag die Devise: „Clean Eating“!!! Genaueres dann am Montag, da brauch ich das dann sicher als Motivation das ich mehr darüber schreibe 😉

Wünsch euch einen schönen Wochenendbeginn!!

 

PS: Ist euch meine neue Reise-Seite aufgefallen?? Hab da meine bisherigen Reiseposts verlinkt, und auch meine Reiseblogs bei umdiewelt.de bzw. den Neuseelandblog…irgendwie war ich schon immer ein bisschen exhibitionistisch veranlagt 😉

Ich bin Ulli und als Fitness- und Ernährungstrainerin motiviere ich dich hier zu gesundem Essen und Sport! Wie das auch mit Kindern vereinbar ist? Lies rein, ich zeig es dir!